Vous souhaitez consulter sans vous déplacer, depuis un lieu calme et confidentiel ? Je propose des consultations psy en visio pour adultes et adolescents. Mon approche est intégrative : elle peut associer une écoute analytique, une lecture systémique des situations et des outils issus de la psychothérapie TCC/TCCE, selon votre demande et ce qui paraît cliniquement adapté.
Les séances peuvent concerner l’anxiété, les phobies, les TOC, le TDA/H, le burn-out, la dépression, certaines difficultés relationnelles, la parentalité ou des périodes de surcharge psychique. Ce format permet de commencer ou de poursuivre un accompagnement à distance lorsque le déplacement est compliqué, lorsque l’emploi du temps est contraint, ou lorsque vous préférez consulter en ligne.
Chaque suivi commence par un premier échange, afin de comprendre votre demande, d’évaluer ce qui peut être travaillé ensemble et de poser un cadre clair.
Pourquoi consulter en visio ?
La consultation psy en visio permet d’accéder à un accompagnement depuis chez soi, sans temps de trajet, tout en gardant un cadre de séance structuré. Elle peut convenir aux personnes qui habitent loin du cabinet, qui ont des contraintes familiales ou professionnelles, ou qui souhaitent poursuivre un suivi même lorsqu’elles ne peuvent pas venir à L’Isle-Jourdain.
Le travail à distance demande quelques conditions simples : disposer d’un lieu calme, préserver un temps sans interruption, avoir une connexion suffisante et pouvoir parler librement. La séance reste un espace confidentiel, avec la même attention portée au cadre, au rythme et à la singularité de chaque situation.
Ce format n’est pas une solution automatique pour toutes les demandes. Certaines situations nécessitent un accompagnement médical, psychiatrique ou un suivi en présentiel. Ce point peut être abordé dès le premier échange.
Pour quels motifs consulter ?
Les consultations en visio peuvent accompagner différents motifs, notamment :
- anxiété généralisée, ruminations, attaques de panique ;
- phobies, évitements, peur de certaines situations ;
- TOC, pensées envahissantes, rituels ou compulsions ;
- TDA/H ou difficultés d’attention, d’organisation et de régulation émotionnelle ;
- burn-out, surcharge mentale, épuisement professionnel ;
- dépression légère à modérée, perte d’élan, sentiment d’impasse ;
- difficultés relationnelles, familiales ou parentales ;
- conduites addictives, habitudes envahissantes ou comportements difficiles à réguler.
L’objectif n’est pas d’appliquer une méthode unique à toutes les situations. Le travail part de votre demande, de votre histoire, de vos symptômes actuels et de ce que vous souhaitez voir évoluer.
TCC/TCCE à distance : que peut-on travailler ?
Les thérapies cognitives, comportementales et émotionnelles (TCC/TCCE) permettent d’observer les liens entre pensées, émotions, sensations corporelles et comportements. En visio, ce travail peut porter sur les réactions anxieuses, les évitements, les rituels, les pensées automatiques, les habitudes répétitives ou les difficultés à réguler certaines émotions.
Selon la situation, les séances peuvent inclure :
- l’identification des pensées qui alimentent l’anxiété ;
- le repérage des comportements d’évitement ;
- des exercices progressifs entre les séances ;
- un travail sur les émotions et les sensations corporelles ;
- la mise en place de stratégies concrètes dans le quotidien ;
- l’ajustement du suivi selon votre évolution.
La TCC peut être particulièrement utile lorsque la difficulté se répète dans des situations précises : peur de sortir, phobie des transports, panique, anxiété sociale, vérifications, rituels, anticipation excessive ou surcharge mentale.
La thérapie par exposition en réalité virtuelle (TERV) ne se pratique pas en visio. Elle nécessite un cadre en cabinet et un matériel spécifique. Si une phobie appelle ce type d’exposition, ce point est discuté lors du premier échange. Vous pouvez en savoir plus sur la page TCC et réalité virtuelle.
Comment se déroule une téléconsultation ?
La séance se déroule sur rendez-vous, depuis un espace où vous pouvez être au calme. Le lien de connexion est transmis avant la consultation. Il est préférable de prévoir un moment sans interruption, avec un téléphone ou un ordinateur suffisamment chargé, une connexion stable et, si possible, des écouteurs.
Le premier échange permet de faire le point sur votre situation : ce qui vous amène, ce qui devient difficile, ce que vous avez déjà tenté, et ce que vous attendez d’un accompagnement. Ce temps sert aussi à vérifier si le travail à distance est adapté à votre demande.
Les séances suivantes permettent de construire un suivi progressif. Elles peuvent s’appuyer sur une approche intégrative, analytique, systémique ou TCC/TCCE selon les besoins et le rythme de chacun.
Comment préparer une première séance à distance ?
Avant la séance, installez-vous dans un lieu calme, où vous pourrez parler librement sans être interrompu. Vérifiez votre connexion, votre caméra et votre micro quelques minutes avant le rendez-vous. L’idéal est que le haut du corps soit visible — visage, épaules, buste — afin que l’échange reste aussi proche que possible d’une rencontre en cabinet.
Prévoyez un temps sans notification : téléphone en silencieux, voire hors de la pièce si possible, ordinateur fermé aux autres applications, entourage prévenu de ne pas vous déranger. Vous pouvez aussi garder près de vous de quoi noter, ainsi qu’un verre d’eau.
Pour cette première séance, il n’est pas nécessaire de préparer un dossier complet. Quelques repères suffisent : ce qui vous amène, depuis quand la difficulté est présente, ce que vous avez déjà essayé, et ce que vous aimeriez voir changer. Ce premier échange sert surtout à comprendre votre demande, à vérifier si la visio est adaptée, et à poser un cadre de travail clair.
Cadre, confidentialité et limites
Une consultation psy en visio reste une séance à part entière. Elle suppose un cadre clair : horaire défini, confidentialité, lieu adapté, engagement dans le travail engagé. Comme en cabinet, ce qui est partagé en séance reste confidentiel, dans les limites prévues par la loi et par les situations de danger.
Ce format n’est pas indiqué dans toutes les situations. En cas d’urgence, de risque suicidaire, de crise aiguë, de danger immédiat ou de trouble nécessitant une prise en charge médicale, il est nécessaire de contacter un médecin, un psychiatre, les urgences ou les services compétents.
Je ne me présente pas comme psychothérapeute, titre réglementé. Je propose un accompagnement en psychothérapie, dans le cadre d’une pratique formée, supervisée et explicitée. Vous pouvez en savoir plus sur mon parcours et mon approche.
Consultation en visio ou en cabinet
Les consultations peuvent avoir lieu en visio ou en cabinet à L’Isle-Jourdain, dans le Gers. Le choix du format dépend de votre situation, de vos possibilités de déplacement et de ce qui paraît le plus adapté au travail engagé.
Pour certaines personnes, la visio facilite le premier pas. Pour d’autres, elle permet de maintenir une continuité lorsque les contraintes changent. Le cadre peut être ajusté au fil du suivi.
Tarifs et prise de rendez-vous
Une séance de consultation psy en visio dure de 45 minutes à une heure, selon le besoin, au tarif fixe de 65 €. Le règlement et les modalités pratiques sont précisés lors de la prise de rendez-vous. Une facture peut être remise sur demande, notamment pour une éventuelle prise en charge par votre mutuelle. Le détail figure sur la page Tarifs.
Vous pouvez réserver une consultation psy en visio ou en cabinet directement en ligne.
Questions fréquentes
Une consultation psy en visio est-elle adaptée à tout le monde ?
Non. La visio peut convenir à de nombreuses situations, mais elle n’est pas indiquée dans tous les cas. Certaines demandes nécessitent un suivi en présentiel, un avis médical ou une prise en charge spécialisée. Ce point est évalué lors du premier échange.
La TCC peut-elle se faire en visio ?
Oui, une partie du travail en TCC/TCCE peut se mener en visio : repérage des pensées automatiques, observation des émotions, travail sur les évitements, exercices progressifs, régulation, habitudes quotidiennes et stratégies entre les séances. En revanche, la thérapie par exposition en réalité virtuelle (TERV) se pratique en cabinet, avec le matériel adapté. Si une phobie nécessite ce type d’exposition, le cadre est discuté lors du premier échange.
Pour quels motifs consulter en visio ?
Les consultations peuvent concerner l’anxiété, les phobies, les TOC, le TDA/H, le burn-out, la dépression légère à modérée, les difficultés relationnelles ou la parentalité. Chaque demande est évaluée individuellement.
Comment préparer une première séance à distance ?
Installez-vous dans un lieu calme, avec une connexion stable et un temps sans interruption. Vérifiez la caméra, le micro et l’éclairage avant le rendez-vous. Si possible, placez le téléphone en silencieux ou hors de la pièce afin d’éviter les notifications. Il est préférable que le haut du corps soit visible — visage, épaules, buste — pour préserver une qualité d’échange proche d’une rencontre en cabinet. Vous pouvez préparer quelques notes : ce qui vous amène, depuis quand la difficulté est présente, ce que vous avez déjà tenté, et ce que vous aimeriez voir changer.
Les adolescents peuvent-ils consulter en visio ?
Oui, lorsque le cadre s’y prête. Pour un adolescent mineur, l’accord parental est nécessaire. La première consultation se fait en présence d’au moins un parent, afin de recueillir la demande, de poser le cadre du suivi, d’aborder les questions de confidentialité et de vérifier que la visio est adaptée. Lorsque l’autorité parentale est exercée par deux parents, l’accord de l’autre parent est présumé pour une première consultation, sauf opposition connue ou situation particulière. Un temps peut ensuite être prévu avec l’adolescent seul, selon son âge, sa demande et la situation. Le cadre est expliqué dès le départ : ce qui peut rester confidentiel, ce qui doit être partagé avec les parents, et les limites liées à la sécurité ou à une situation de danger.
Les consultations sont-elles remboursées ?
En tant que psychopraticienne, mes consultations ne sont pas prises en charge par l’Assurance maladie et n’entrent pas dans le dispositif « Mon soutien psy », réservé aux psychologues conventionnés. Certaines mutuelles remboursent toutefois une partie des séances au titre de leurs forfaits « bien-être » ou « médecines douces » : il est utile de vous renseigner auprès de la vôtre. Une facture peut vous être remise sur demande.
Combien de séances faut-il prévoir ?
Il n’y a pas de durée automatique. Certaines demandes nécessitent quelques séances ciblées ; d’autres demandent un travail plus long. Le rythme est discuté ensemble, puis réajusté selon l’évolution.
Que faire en cas d’urgence ou de besoin médical ?
Une consultation psy en visio ne remplace pas un avis médical. Pour un diagnostic, un traitement ou une évaluation psychiatrique, il convient de consulter un médecin généraliste ou un psychiatre. En cas d’urgence, de danger immédiat, de crise aiguë ou de risque suicidaire, il ne faut pas attendre un rendez-vous en visio. Contactez le 15, le 112 ou les urgences hospitalières les plus proches. En cas de pensées suicidaires, le 3114, numéro national de prévention du suicide, est accessible gratuitement 24h/24 et 7j/7 en France.